Entre les réunions en visio, le dos rond et la chaise de bureau qui devient trop familière, j'ai rapidement compris que mes hanches et mon bas du dos payaient le prix fort du télétravail. J'ai créé cette séquence de yoga de 15 minutes pour débloquer les hanches, relâcher les tensions...
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Sport à domicile
Lorsque j'ai eu ma première douleur de sciatique, j'ai cherché des solutions...
Entraînement
Marcher vite tous les jours est devenu pour moi un rituel bien-être : c’est...
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Nutrition
Travailler tard et m'entraîner après une longue journée : je connais bien ce...
Reprendre une routine sportive après la naissance d’un bébé peut sembler impossible quand tout tourne autour des tétées, des nuits hachées et des montagnes de lessive. J'ai vécu ça, et ce qui m'a aidée à tenir sur la durée, c'est de...
Travailler tard et m'entraîner après une longue journée : je connais bien ce dilemme. On sort de la salle ou d'une séance à la maison affamé(e), souvent trop fatigué(e) pour cuisiner, et la tentation de grignoter n'importe quoi est grande....
J’ai toujours été convaincue qu’on peut obtenir des résultats visibles sans sacrifier des heures chaque jour. Quand j’ai décidé de me concentrer sur mon tour de taille, je me suis donnée un objectif simple et motivant : perdre 3 cm de...
Après une longue journée assise devant l'ordinateur, je ressens souvent cette raideur dans le bas du dos qui commence comme une gêne et peut vite devenir douloureuse. J'ai testé plusieurs solutions au fil des années — étirements, massages,...
Pourquoi je parle de la padel raquette et pourquoi cela vous concerneQuand j'ai commencé le padel, j'ai rapidement compris qu'une raquette ne se choisit pas au hasard. Ce n'est pas juste un outil : c'est une extension de votre corps sur le court....
J'utilise mon tapis Manduka depuis des années et, pour moi, il ne s'agit pas seulement d'un support confortable : c'est un véritable outil d'alignement. Avec un bon tapis — stable, adhérent et repérable visuellement — j'ai appris à corriger...
Se préparer pour une séance de CrossFit le matin ne doit pas rimer avec estomac vide ou digestion difficile. Après des années à jongler entre réveils matinaux, WODs intenses et journées chargées, j'ai trouvé des solutions rapides et...
Courir 10 km, c’est toujours un petit exploit personnel, même quand on le fait régulièrement. Mais souvent, le temps manque pour prendre soin de soi après l’effort. Voici mon protocole efficace et réaliste que j’utilise quand je n’ai...
Je suis convaincue que votre montre connectée peut devenir votre meilleur allié pour intégrer plus de mouvement au quotidien — sans bouleverser votre rythme de vie. Dans cet article, je vous explique, pas à pas, comment utiliser votre montre...
Pourquoi l'Assurance Scooter mérite votre attentionJe me déplace souvent en deux-roues pour combiner liberté, rapidité et plaisir : c'est un choix de vie qui s'associe parfaitement à une routine active et urbaine. Mais rouler en scooter...